Born to Thrive
Corporate Workshop
Schätzungen zufolge verliert die EU etwa 2,5 % ihres nationalen BIP aufgrund von Arbeitsausfällen. Studien legen nahe, dass gesundheitliche Probleme, einschließlich Adipositas, zu den Hauptursachen gehören.
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Wie man sich einen unfairen
Vorteil im Geschäft
und im Leben verschafft
Ein durchschnittlicher Angestellter verbringt täglich etwa 13 Stunden im Sitzen. Dieser bewegungsarme Lebensstil wird mit einem Anstieg von Rückenschmerzen, Fettleibigkeit und vermeidbaren berufsbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht. So entfielen in Deutschland im Jahr 2020 rund 12,5 % des BIP auf Gesundheitsausgaben.
In Europa werden die jährlichen Gesundheitskosten im Zusammenhang mit einem sitzenden Lebensstil auf 1,9 % bis 4,7 % des BIP geschätzt, zusätzlich zu 2,8 % an Krankenhauskosten. Die Verbindung zwischen Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten trägt erheblich zu diesen steigenden Kosten bei und stellt Unternehmen vor die Herausforderung, eine gesunde und produktive Belegschaft zu erhalten.
Studien aus den Vereinigten Staaten zeigen, wie stark sich vermeidbare Erkrankungen finanziell auswirken. Beispielsweise werden jährlich über eine Milliarde Dollar für Rückenschmerzen und zusätzlich zwanzig Milliarden Dollar für Arbeitgeberkosten zur Behandlung von Karpaltunnelsyndrom ausgegeben. Diese Zahlen verdeutlichen, wie wichtig es ist, präventive Maßnahmen zu ergreifen, um die wirtschaftlichen Auswirkungen vermeidbarer Gesundheitsprobleme am Arbeitsplatz zu minimieren.
„INNERHALB WENIGER WOCHEN HATTE ICH KEINE TÄGLICHEN SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKENBEREICH MEHR. MANCHMAL WÜNSCHE ICH MIR, DASS SIE ZURÜCKKEHREN, NUR DAMIT ICH MEINE NEUEN ÜBUNGEN TESTEN KANN.“
Dr. Prof. Thomas Knoll
Leiter der urologischen Abteilung des Krankenhauses Sindelfingen
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Ein vertrauenswĂĽrdiger Sprecher
& Ausbilder fĂĽr
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Verstehe die Ursache und gehe das Problem gezielt an.
Dein natürlicher Zustand sollte von Gesundheit, Glück und Stärke geprägt sein—und nicht von chronischen Schmerzen und Krankheiten bestimmt werden.
BEWEGUNGSKULTUR
Verbessere deine Bewegung, steigere deine Aktivität und arbeite klüger, um mehr zu erreichen.
Immunität
Stärke deine Gesundheit, um dich, deine Familie und dein Unternehmen vor vermeidbaren Herausforderungen zu schützen.
SLEEP SCIENCE
Verbessere deinen Schlaf, um produktiver zu sein, Fehler zu reduzieren und deine langfristige Gesundheit zu fördern.
Bewegungs
Kultur
Mehr bewegen für ein längeres Leben
Eine von der International Sport and Culture Association (ISCA) in Auftrag gegebene Studie beleuchtet die erheblichen Auswirkungen von körperlicher Inaktivität in Europa. Den Ergebnissen zufolge sterben jährlich etwa eine halbe Million Europäer an Krankheiten, die mit Bewegungsmangel in Verbindung stehen, darunter koronare Herzkrankheiten, Typ-II-Diabetes, Darmkrebs und Brustkrebs.
Derzeit ist jeder vierte Erwachsene in Europa körperlich inaktiv, ebenso wie vier von fünf Jugendlichen. Die wirtschaftlichen Kosten dieser Inaktivität werden auf über 80 Milliarden Euro jährlich geschätzt—fünf Milliarden Euro mehr als die weltweiten Ausgaben für Krebsmedikamente.
Ohne gezielte Maßnahmen zur Förderung eines aktiveren Lebensstils könnte körperliche Inaktivität in der Zukunft eine noch größere Gefahr für die öffentliche Gesundheit darstellen und möglicherweise mit den Risiken des Rauchens vergleichbar werden.
Mehr bewegen für ein längeres Leben
Eine australische Studie weist darauf hin, dass langes Sitzen negative Auswirkungen auf die Lebenserwartung haben kann, wobei jede Stunde die Lebenszeit potenziell verkürzen könnte. Um deine langfristige Gesundheit zu fördern, entdecke Strategien, um Stehen und Bewegung regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren.
Deskbound & darĂĽber hinaus
Der durchschnittliche Europäer verbringt etwa 13 Stunden täglich im Sitzen, was häufig mit chronischen Rückenschmerzen in Verbindung gebracht wird. Entdecke eine zehnminütige Routine, die dir helfen kann, Beschwerden zu lindern und deinen Rücken zu stärken—ganz ohne Medikamente.
Bewegen Sie es oder verlieren Sie es
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass körperliche Inaktivität die vierthäufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle ist und jährlich zu geschätzten 3,2 Millionen Todesfällen beiträgt. Meine zehnminütige Büro-Bewegungsserie hilft dir dabei, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, deine Produktivität zu steigern und einen gesünderen Lebensstil zu fördern.
„ICH DACHTE ERST, ICH BRÄUCHTE EINE WEITERE OPERATION AM UNTEREN RÜCKEN, DOCH FÜNF MINUTEN SPÄTER WAR ICH ABSOLUT SCHMERZFREI UND LIEF EIN 5 KM RENNEN. ICH BIN SCHOCKIERT, WIE EINE EINZIGE MOBILITÄTSÜBUNG EINEN SOLCHEN UNTERSCHIED MACHEN KANN!“
Nikki Stevenson – United States Military
Schlaf Wissenschaft
Besser schlafen, um im Leben und bei der Arbeit erfolgreich zu seinÂ
Weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht können sich erheblich auf deine Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz auswirken. Studien zeigen, dass über 35 % der Berufstätigen weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen. In Deutschland wird Schlafmangel mit jährlichen wirtschaftlichen Verlusten von über 60 Milliarden Euro und über 200.000 verlorenen Arbeitstagen in Verbindung gebracht (rand.org).
Kannst du wirklich mit weniger Schlaf auskommen? Untersuchungen legen nahe, dass nur 1 von 1.000 Menschen mit weniger als sieben Stunden Schlaf auskommt, ohne kognitive Beeinträchtigungen zu erleiden. Darüber hinaus betonen Studien, dass „Schulden“ aus Schlafmangel nicht vollständig aufgeholt werden können, was die Bedeutung eines regelmäßigen und qualitativ hochwertigen Schlafs unterstreicht.
Unzureichender Schlaf kann deine Gesundheit negativ beeinflussen, deine Produktivität verringern und finanzielle Belastungen für Unternehmen schaffen. Indem du deinen Schlaf verbesserst, kannst du deine Energie, Konzentration und Lebensqualität steigern.
Lerne, wie du besser schläfst, klügere Entscheidungen beim Reisen triffst und jeden Tag mit Zuversicht beginnst.
Schlechte Schläfer berichteten im vergangenen Monat durchschnittlich von 2,29 Tagen ungeplanter Fehlzeiten aufgrund von Gesundheitsproblemen, verglichen mit 0,91 Tagen bei anderen Arbeitnehmern.
Arbeitnehmer mit schlechter Schlafqualität wechseln mit höherer Wahrscheinlichkeit ihren Arbeitsplatz im Vergleich zu denen mit besseren Schlafgewohnheiten.
Improving sleep (both duration and quality) is estimated to save $32.4 billion in employee replacement costs.
Nur 1 von 1.000 Menschen kann mit weniger als sechs Stunden Schlaf auskommen, ohne negative Auswirkungen zu erleben. Statistisch gesehen ist die Wahrscheinlichkeit, zweimal vom Blitz getroffen zu werden, höher als diese seltene genetische Eigenschaft zu besitzen.
Vermeide unnötige Verluste in deinem Unternehmen, indem du eine einfache und effektive Schlafroutine etablierst. Kleine Veränderungen können Großes bewirken.
Bewegungs
Kultur
Move more and support
longer and healthier life.
„BEWEGUNG“ VORLESUNG
(90 MIN.)
- Verstehe die Faktoren, die zu RĂĽckenschmerzen beitragen
- Erkunde die drei Bewegungen, die häufig mit Beschwerden in Verbindung stehen
- Lerne effektive Atemtechniken
- Steigere deine Produktivität und erledige mehr mit weniger Aufwand
- Mache Stehen zu einer regelmäßigen Gewohnheit, um Belastungen zu reduzieren und deine Haltung zu verbessern
Pause (45min.)
- Übe das Gelernte, gönn dir eine Kaffeepause und entspanne dich
- Stelle mir Fragen zur Vorlesung oder zu deiner individuellen Situation
- Denke über deine Gewohnheiten und die gewünschten Veränderungen nach
- Konzentriere dich darauf, die erzielten Fortschritte zu halten
SLEEPING/KILLING IT LECTURE (90 MIN.)
- Verstehe die Faktoren, die zu RĂĽckenschmerzen beitragen
- Entdecke die drei Bewegungen, die häufig mit Beschwerden in Verbindung stehen
- Lerne effektive Atemtechniken, die Entspannung und Konzentration fördern
- Steigere deine Produktivität und erledige mehr mit weniger Aufwand
- Erfahre, wie du Stehen und Bewegung als natĂĽrlichen Teil deines Alltags etablieren kannst
Meine
Geschichte
Als ich zehn Jahre alt war, wurden bei mir ADHS, ADS, Depressionen und bipolare Störungen diagnostiziert, und die Ärzte verschrieben mir Ritalin, Adderall und Prozac. Jahre später entdeckte ich, dass Lebensmittelallergien die Ursache waren - alle meine so genannten „Krankheiten“ ließen sich mit einer besseren Auswahl an Lebensmitteln und Bewegung leicht behandeln.
Dazu kamen unerträgliche Schmerzen durch die Skoliose und eine schlechte Beweglichkeit, die mehrere Anfälle von extrem schmerzhaften Sehnenentzündungen verursachten. Zahlreiche Ärzte und Physiotherapeuten führten dies auf meine Skoliose zurück und sagten mir, ich könne nichts tun.
Der Mangel an Hoffnung und Einfühlungsvermögen der Mediziner hat mich dazu gebracht, mir selbst zu helfen und anderen dasselbe beizubringen.
Ich habe 2004 einen Abschluss in Athletiktraining/Sportmedizin und 2007 einen Master of Science in Human Performance and Injury Prevention erworben. Ich habe mit Organisationen wie der ATP, der AVP, der WTA, der NFL, der NHL und der MLB sowie mit zahlreichen Olympiasiegern und Weltmeistern wie Martina Hingis, Victoria Azarenka, John McEnroe und Adrian Peterson gearbeitet, um nur einige zu nennen.
Ich habe fünf Jahre lang in Kairo gelebt, Arabisch gelernt und dabei geholfen, einen der zehn besten Junioren der Welt zu entwickeln - und wurde dabei während der ägyptischen Revolution fast getötet und in Nigeria entführt!
Die Ärzte sagten Pam, dass ein Leben ohne Schmerzen nicht in Frage käme. Jetzt springt sie in ihren Sommerferien aus Flugzeugen und reist durch Europa.
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Weitere Informationen
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Was meine Kunden sagen
Vertraue nicht nur auf meine Worte Höre direkt von meinen Klienten und ihren Erfolgsgeschichten. Erfahre, wie andere Wege gefunden haben, ihre Lieblingsaktivitäten wieder aufzunehmen und ihre Beschwerden besser zu bewältigen. Ihre Erfahrungen zeigen, wie ein durchdachter und individueller Ansatz positive Veränderungen bewirken kann.
„Das Unterrichten von Yoga hat Wunder für meinen Körper bewirkt. Allerdings gab es einen Zusammenhang mit meinen Schmerzen im unteren Rücken, den ich nicht verstanden habe. David hat mir geholfen, diese Punkte zu verbinden und meine Schmerzen im unteren Rücken zu beseitigen.“
„Ich war ein Vollzeit-Sprinter für die deutsche Nationalmannschaft. Das viele Training hat meinem Körper geschadet. David hat mir beigebracht, wie ich intelligenter arbeiten kann, wenn es darum geht, meine verspannten Hüftbeuger zu behandeln, die meine Schmerzen im unteren Rücken verursachen."
„Dieses vierwöchige Programm ist die Lösung, wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben und diese in Ihrer eigenen Zeit beheben wollen. Ich hatte so lange Schmerzen im unteren Rücken, dass ich skeptisch war. Jetzt bin ich ein echter Gläubiger!“
„Ich habe vier Jahre lang meinen Körper beim College-Tennis verprügelt. Jetzt bin ich Teilzeittrainer und habe einen Bürojob, bei dem ich sehr viel sitzen muss. Davids Ansatz hat mich gelehrt, meinen Körper zu kontrollieren, bessere Entscheidungen zu treffen und zu verhindern, dass meine Schmerzen im unteren Rücken wiederkommen."
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„Ich möchte Bewegung, Rehabilitation und Lebensstil miteinander verbinden, um anderen zu helfen, ihr Leben zu verbessern und zu optimieren.“
David Grant